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“生容易，活容易，生活不容易——‘压力山大’普遍存在。”3月4日，国网资阳市雁江供电公司邀请资阳市中心医院健康体检中心老师为女职工讲授“压力管理”心理辅导课，帮助女职工成就更好的自己。
如何理解压力？为什么会有压力？课堂通过讲解“压力”术语概念，进行图片视觉测验，列举来自家庭、工作、社会、环境的生活日常，帮助大家理解什么叫压力以及压力产生的原因，引领大家进入学习状态。
为什么需要压力管理？课堂从压力的正面作用和负面影响两个层面阐述通过压力管理实现压力与个人承受力之间的平衡的意义所在。在谈及压力正反两面的时候，授课老师提到一个著名的“感觉剥夺实验”。在该实验中，贝克斯顿(Boxton)在美国麦吉利大学募集了许多大学生志愿者，让这些志愿者每天躺在床上睡觉，并支付他们每天20美元的酬劳。这些志愿者啥都不用做，只需要躺在床上睡觉，而且还有钱拿。这样的生活看来应该是惬意的，然而志愿者在实验开始后的24至36小时内纷纷要求退出，没有人坚持72小时以上。在试验期间，他们由惬意的睡眠渐渐变为厌倦和不安，而后开始唱歌、吹口哨和自言自语，直至有幻觉出现。授课老师以实验为案例说明“一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉。”
如何进行压力管理？课堂罗列了压力过大的生理症状、心理症状、行为症状，介绍了保证睡眠、注意锻炼、注意饮水、放松冥想、断舍离、倾诉、提升自己、建立正向信念等8种缓解压力的方法，同时提醒不要用黄赌毒、烟酒、逃避、压抑、沉迷网络等方式去减压。
“压力不可避免，我们当从建立正确的认知做起，正确面对压力，科学管理情绪，有效缓解焦虑，化压力为动力。”聆听讲座之后，女职工们表达了学习心得，纷纷表示课堂学习收获很大。
在三八节来临之际，公司工会为女职工送上一堂“压力管理”心理辅导课。关心关爱女职工从“心关爱”做起，公司工会将继续当好“娘家人”，帮助女职工健康生活，快乐工作，为女职工服务社会、奉献光明激发更多“她能量”。（供稿/供图：雁江供电公司 王棋）
